BE ME

 重力

生活していると、気にもかけないけれど

地球に生きている限り、一生お付き合いをしなくてはいけないものです

重力(引力)がなければ、大地に足をつけて歩くことはできません

でも、この重力があることで、身体に負担もかかります










このコラムは、2017年6月5日に別のblogページで書いたものです 

 blogをまとめるための、アーカイブとなります       


' BE ME ' 

 ”わたしでいる” についてです

 ”わたしでいる” 

さて、みなさんは、なにをイメージされますか?

 座禅、ヒーリング、メディテーション

最近ではマインドフルネス瞑想という方法が人気ですね

これは、マインドを、脳内から "わたしでいる”ために行う方法

一方で、ヨガは、からだを動かすことでマインドの変化を促す”わたしでいる”ためのツールです


基本的なおはなしをさせてください

この地球上に生まれて来たわたしたちは、重力とともに生きています

 重力のある地球では、50kgの重さはそのまま50kgとして体感します

一般的に成人の頭の重さは、体重の8%だそうです

 片腕の重さは6%、両腕だと12%です

前者の50kgの女性なら、頭は4kg、両腕で6kgあります

(参考資料 イラストで学ぶ看護人間工学

4kg・・・・けっこうな重さですよね

 

重力を味方につけられる方法があります

それは、重力にあがなわない姿勢でいることです



下の絵が、頭蓋と背骨と骨盤だけにした時の正しいラインです




そして、肉を付けた状態だとこうなります


(参考資料:A DYNAMIC RELATION TO GRAVITY Vol.1 by Edward W.Maupin,PH.D. )


横から見た時に

耳を通り、肩やや前方を抜けて、大転子から膝のお皿の後ろ

最後に外くるぶしの前側に降りてきます

この姿勢が維持できたら、重力の重さをからだに感じることはありません

頭を支えているのは、首ではなくて骨盤 を意識できると思います


ストレートネックは、病気ではありません

首に頭を支える役目をさせることで首の筋肉が緊張し、縮み

骨にまで影響が出た結果です

それから肩こりも、重力にあがなった姿勢で

重い頭や腕を、首や肩甲帯で支えようとするために起こる症状です


気圧や気候の変化で起こりやすい片頭痛

これも、日常的に首と頭のポジションに意識が向けられたら、改善できます


※ 他にも、食生活や飲酒、喫煙等々の生活習慣も関係しています

(これは、また別で書きますね)

また、脳の病気からの頭痛もありますので、医師の診断も必要です


Be ME

まず、こころの容れ物であるからだを本来のあるべき姿に戻せたら・・・・・

重力と戦わないで、仲良くできたら・・・・

その先にやってくるのは、ほんとうの自分らしさだとMyofascial-Workでは考えます

長い年月でつくったからだとこころのクセと、12回約1年かけて向き合っていきます


わたしでいる

この言葉を聞いて、あなたにどんな風に感じますか?


 お読みいただき、ありがとうございました

 


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